【联合国糖尿病日】“糖尿病与幸福感”健康科普
2025 年 11 月 14 日是第 19 个联合国糖尿病日，2024-2025 年联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”（Diabetes and Well-being)，重点关注职场糖尿病。今年的口号是——了解更多，行动更多，关注职场糖尿病。旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，而不仅仅关注血糖，从而进一步提升糖尿病患者的生活质量。
问：糖尿病是什么？
答：糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征。长期高血糖可引起多种器官损害，导致残废或过早死亡。因此，糖尿病的危害不仅在于疾病本身，更在于其引发的并发症，如糖尿病周围神经病变、视网膜病变、肾病、糖尿病足等。
糖尿病的危害
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如救治不及时可能危及生命。
二是因长期高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病和心力衰竭，其中动脉粥样硬化性心血管疾病包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变主要包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变等。
上述血管病变严重的可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
糖尿病的易感人群
1.有糖尿病前期史（空腹血糖受损IFG或糖尿病异常IGT）；
2.年龄≥40岁；3.超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；
4.有糖尿病家族史；
5.缺乏体力活动；
6.高血压；
7.血脂异常；
8.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；9.有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
糖尿病的预防与调整
对于一般人群，控制体重、合理膳食、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。
对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
患病后的自我调整
（一）健康生活方式平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
（二）积极就诊定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
（三）主动管理规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。主动利用基本公共卫生服务，配合医生做好健康管理。
（四）平和心态保持良好的情绪和心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
（五）寻求支持当血糖控制遇到困难时，可寻求家人、朋友或病友的帮助和支持。
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