世界慢阻肺日，了解你的肺功能

　　2024年11月20日是第23个世界慢阻肺日，今年的活动主题是“了解你的肺功能”。慢性阻塞性肺疾病（COPD）简称慢阻肺。慢性阻塞性肺疾病严重危害我国人民群众身体健康，患病率较高，呈现出患病率高、知晓率低、规范化诊疗率低的特点。

 

　　Q：世界慢阻肺日是什么？

　　A：据世界卫生组织(WHO)估计，目前慢阻肺为世界第四大致死原因，次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列第4位，但至2020年可能上升为世界第三大致死原因。经多国呼吸病专家的积极倡议，2002年的11月20日正式成为首个世界慢性阻塞性肺疾病(简称"慢阻肺")日。为此，全球慢性阻塞性肺疾病创议组织(GOLD)倡议设立世界慢阻肺日，自2002年起，将在每年11月第三周的周三举行世界慢性阻塞性肺疾病日纪念活动。

 

　　01、什么是慢阻肺？

　　慢性阻塞性肺疾病是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在的气流受限和相应的呼吸系统症状，常见的呼吸道症状包括咳嗽、咳痰、呼吸困难等，确诊需进行规范的肺功能检查及胸部影像学、血常规等检查。

 

　　02、怎么预防慢阻肺？

　　吸烟是慢性阻塞性肺疾病最重要的危险因素，室内外空气污染、职业暴露以及早年事件（如低出生体重、儿童期呼吸道感染等）也不容忽视。

　　○ 戒烟，同时避免接触二手烟。

　　○ 做好室内外空气污染防护，提倡厨房通风改造和炉灶改造，雾霾天气要减少外出或佩戴口罩。

　　○ 加强职业防护，改善工作场所劳动条件，减少职业环境中粉尘或者有害气体、重金属颗粒暴露。

　　○ 注意预防婴幼儿和儿童期的呼吸道感染，减轻支气管—肺发育阶段的异常损伤。

　　○ 及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，降低呼吸道感染发生率，避免慢性阻塞性肺疾病发生急性加重。

 

　　03、慢阻肺有哪些症状？35岁及以上人群且有下列情况之一者为高危人群：

　　○  吸烟及二手烟暴露者。

　　○  儿童期反复的呼吸系统感染者。

　　○  接触粉尘及有害气体者。

　　○  常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环境中者。

　　当高危人群出现呼吸困难、慢性咳嗽、咳痰等呼吸道症状时，需到医疗机构或呼吸专科门诊进行慢性阻塞性肺疾病的筛查，必要时需进行肺功能检查进一步明确诊断。

 

　　04、如何治疗慢阻肺？

　　慢阻肺防治关键是戒烟，要建立强大的戒烟信心，持之以恒。身边的家人及朋友长期处于二手烟烟雾缭绕中，慢阻肺的发生率也会有所增加。为了您和家人、朋友的健康，赶紧戒烟吧！慢阻肺高危人群，每年进行一次肺功能检查，早发现、早干预、早治疗。

　　还需要锻炼肺功能。患者锻炼前需评估心肺功能及运动耐力，再进行为期6～8周的康复计划，其间每周至少需要2次有监督的训练，才能获得最大的健康收益。肺康复锻炼核心内容是运动康复，包括呼吸肌锻炼（如缩唇呼吸、腹式呼吸）、上下肢肌肉锻炼（举重物、掷球、步行、跑步、爬楼梯、平板运动）、全身锻炼（如打太极拳）等。其中，缩唇呼吸和腹式呼吸每次训练15分钟，每日3次，吸气和呼气时间比为1∶2或1∶3。