得了腰间盘突出怎么办

　　如何远离腰间盘突出?生活中不少习惯是不好的，比如长时间的坐姿不良、久坐不动等，这些容易会引起腰椎间盘突出。为了自己的健康生活，我们对腰椎间盘突出做好积极预防工作，不良习惯要改掉，减少疾病发生。下面南宁城和医院为您介绍三招，助您躲避腰椎间盘突出的伤害。

　　

　　1、正确使用腰部

　　

　　正确用腰，搬抬重物时要先下蹲，因为用腰时间过长时要改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而比较终引起腰椎退行性改变。

　　

　　2、做好腰部保护

　　

　　睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。

　　

　　3、做足腰部运动

　　

　　坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　

　　如果您觉得以上的治疗方法没有效果，南宁城和医院为您推荐以下治疗方法。

　　

　　臭氧射频靶点热凝——缔造康复奇迹(1、高效安全2、精确定位3、鉴别神经4、精辩组织5、温度可控6、精确计算)

　　

　　南宁城和医院骨科专家介绍，臭氧射频靶点热凝治疗是在C型X光机下准确定位，数字减影下时时监测，通过臭氧射频热凝直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积，解除压迫。治疗不伤及正常的髓核组织，同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内新生病变超敏的神经未梢，直接阻断了髓核液中糖蛋白和獾鞍椎氖头氯效应，对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，治疗后症状症状立即消失或减轻。神经系统专用射频的治疗电极只有0.7mm，如同一根针灸针，整个治疗不用麻药、镇痛药、抗生素、激素，只是一个物理变化过程，对人体无 任何副作用，使治疗更绿色化、更人性化。

　　

　　如何远离腰间盘突出就为大家介绍到这里，希望能够给大家提供一定的帮助。南宁城和医院专家提醒在要预防这种疾病就要保持健康的饮食生活习惯，平时也要注意多锻炼身体。如若有其他疑问，欢迎点击在线咨询与专家进行了解!